Skip to content

Posts from the ‘Voor je lichaam zorgen’ Category

Neem jij de tijd om te voelen wat jij nodig hebt?

‘Durf fouten te maken!’ zei  mijn Tai Chi leraar gisteren tijdens mijn allereerste Tai Chi les.
Ik was druk bezig met de oefeningen volgen.
‘Niet nadenken, gewoon doen’ was de opdracht.
De oefeningen gingen zo snel dat er geen ruimte was om stil te staan en na te denken.
Ik moest echt volledig loslaten en de woorden van mijn leraar volgen.
Telkens weer gingen we met onze aandacht naar onze buik en nek om te voelen of we deze gespannen hadden.
Wat was dat confronterend!
Ik werd ervan bewust hoe snel ik mijn lichaam aanspan.
En hoe zeer ik bezig was met de oefeningen ‘goed’ willen doen.
Ik had helemaal niet door wat dat met mijn lichaam deed. Read more

Voor je lichaam zorgen: voeding #2

Deze blog is een vervolg op Voeding #1.

Er is maar één die in jouw lichaam moet leven, en dat is niet die ene man die dat baanbrekende dieet publiceerde, hoe hard hij daarvoor ook heeft gesturdeerd! Jij bent uniek, en jouw lichaam is ook uniek. Een experimentele of ervaringsgedreven manier werkt in mijn geval het beste, en wellicht geldt dat ook voor jou. Met communiceren bedoel ik dit: hoe voelt je maag nu? Ga er met je aandacht helemaal naartoe. Hoe vol zit hij, is hij blij, verkrampt, zuur, warm, rustig, soepel, bruisend, licht, zacht etc. Alleen jij kunt dit plaatsen en koppelen aan wat je net hebt gegeten. Read more

Voor je lichaam zorgen: voeding #1

Goed voor je lichaam zorgen is wellicht iets waar we vaak aan voorbijgaan. We kunnen geneigd zijn steeds net iets meer te vragen van ons lichaam dan waar het comfortabel mee is. Gewoon de signalen negeren en doorgaan. “Het komt nu even niet uit.” Deze neiging heb ik in ieder geval wel. Het is een gevoel dat ik kan krijgen wanneer ik geconfronteerd word met deze haast-maatschappij, waarin je het druk-druk-druk hebt, en er geen tijd voor rustig zitten is ingebouwd, of goed eten, of de beweging waar je lichaam om vraagt. Ook is het maar net wat je vanuit je opvoeding mee hebt gekregen en in hoeverre je van jezelf en het leven hier op aarde houdt. Eten is tenslotte iets wat je bij uitstek confronteert met jezelf, je lichaam en de materie.

Elk lichaam heeft behoeften en communiceert met je op subtiele manieren die alleen jij kunt verstaan. Wat je in je lichaam stopt heeft een directe invloed op wie jij bent, dus laat ik daar beginnen. Deze eerst lichaamsgerichte blog gaat dus vooral over voeding. Read more